石家庄真仁中医钩活术总医院——肩周炎标本兼治的方法

   日期:2021-02-05     浏览:13    
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1、注意防寒保暖:
肩部受凉是肩周炎的常见原因由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩组织代谢减慢,时间长了则引起肌细胞的纤维样变性肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
因此日常生活中注意防寒保暖特别是避免肩部受凉对于预防肩周炎十分重要。
 
2、加强功能锻炼:
肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动。可经常打太极拳、太极剑门球或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
3、纠正不良姿势:
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此这类人群应注意调整姿势、避免长期不良姿势造成积累性损伤。
 
关键词: 肩周炎
 

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