备孕健康卵子的8个妙招

   日期:2019-09-24     来源:免费发外链    浏览:226    

  在女性的备孕中,最需要关注的就是女性的卵巢,那么,如何才能够做到卵巢的保健呢?下面,小编给各位带来,

女性卵巢保健的8个妙招

,正在进行备孕的女性一起好好看看吧。


  一、适当运动,养出优质卵子


  生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。


  二、及时补铁,为卵子提供养分


  血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。


  三、少吃止痛药,保持卵子活性


  经期的女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。


  四、远离电脑辐射,保证卵子质量


  大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想较大程度避开电脑辐射,较好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。


  五、保持好心情,卵子质量更佳


  在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。


  六、避免经期性生活,小心抗精子抗体


  对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试。可是,他们往往不知道,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?


  七、保持身体健康,降低卵子变异几率


  如果备孕的女性,刚好处于身体欠佳的状态,那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。


  八、不要暴饮暴食,避免营养失调


  对于大部分职场人士,都会有一种现象,在工作日的三餐总是随便解决,而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。


  以上就是小编整理给各位的,关于女性健康保健卵巢的8个小妙招,根据上面的这些提示,各位女性朋友们行动起来,开启健康的备孕吧。

 

特别声明:本信息由发外链网站用户自行发布(部分内容由本网收集整理),真实性和准确性及合法性未经证实,仅供网友学习交流和参考之用。请谨慎采用,如有版权侵犯请联系我们处理》》》联系我们


打赏
 
更多>文章外链相关内容

推荐图文
外链论坛

行业相关