楼主 | 收藏 | 举报 2021-03-24 13:48   浏览:18   回复:1

悦妍堂|春季如何做好养生

春季养生,相关的养生活动应适应季节特点,采取适当的方法来调养身体,使我们的机体与外界自然环境协调统一起来,故我们在春季养生更需要注重饮食方面,主要是补阳方面,多吃些能温补阳气的食物,多吃热的食物,对补阳气非常有效。

悦妍堂告诉您 春季养生怎么做

春季宜省酸增甘,以养脾气。之说以这么讲,是因为春季是肝胆活动最旺盛的时候,而肝气会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。所以春季养生需要注意,如果这期间吃酸味食物过多的话,会使肝功能偏亢;春季养生饮食调养,应该多选辛、甘、温之类食材,如葱、姜、麦、豆、豉、枣、花生等

饮食应清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性。春季养生,养阳养肝食物宜多吃,以高热量为主,因为春季虽然温度开始回暖,但是气温仍较寒冷,所以这期间的营养构成最好还是以高热量为主。高热量食物主要是日常主食中米面杂粮等,可以适量吃黄豆、芝麻、花生、核桃等食物以御寒。

最后,养生目的是提高身体的细胞活性,加快代谢,延缓衰老,所以还需要补充富含高蛋白质的食品,如牛奶、蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、瘦肉和豆制品等。

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沙发 | 回复 | 举报 2021-03-24 13:50  楼主

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